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有年轻的网友无奈地说
，“爸妈玩儿手机比自己还狠”，甚至不得不通过设置“青少年模式 ”来防止老年人沉迷网络。如何帮助老年人健康“触网
”？

山西曹女士的母亲退休已有十多年 ，五年前通过短视频平台直播
，喜欢上了工笔画 。

曹女士：退了休以后，她就有自己的时间了 ，就开始喜欢画画儿
。直播间就有一些免费的老师在教，每天跟着人家开始学。后面慢慢就入迷了
，一张画经常从早上醒来一直画到晚上睡觉，一天十几个小时是肯定有的 。

随着画画水平的不断提高 ，曹女士的母亲不满足只在一个直播间学习
，开始“游走”于各个免费的教学直播间
。

起初，曹女士只是口头提醒母亲不要长时间看直播画画 ，母亲仍然每天会进行十几个小时以上的高强度创作
，视力与刚退休相比也有明显的退化。

曹女士：工笔画就是特别细，比如画一只鸟身上的毛都得一点点画出来 ，比较费眼睛 。之前的眼睛一直到退休只是有点花眼
，原来都在1.0就是5.0左右，现在可能就是个4.5 、4.6左右。眼睛有非常明显的退化 ，原来她特别爱干净
，家里的死角每天都抠，现在基本看不清
。去年体检说她白内障也有了 ，可能老年人都会有一点，但是她用眼过度白内障会发展得比较快。

直到母亲的眼睛有明显不适后
，曹女士才不得不想办法制止 。

曹女士：平板已经换了三个，从八寸到十寸 ，现在是十一寸
。平板是天天开着
，即便不听直播她也要打开图看着画。尽量让她每天下午四点多出来溜达管个孩子，这个时间段就不让她画了 ，相当于把她一天的时间打乱了 。如果我这两天不回去
，或者不用她管孩子，她就一天都在画
。

与曹女士的母亲喜欢看直播学习不同 ，在北京工作的小张她妈妈平时酷爱刷短剧
，甚至清早起床第一件事就是看手机。

一些短剧在免费试看过后都会有全集打包收费的选项，虽然小张极力反对 ，但是她妈妈还是会欣然买单 。

小张：为那种所谓的“爽剧 ”充值我个人觉得没什么意义
，但其实换个角度，如果我母亲非要充值 ，觉得看短剧过程当中能给她带来快乐，我觉得也可以
。

每天高强度刷剧
，小张无意间发现妈妈买了滴眼药。

小张：前一阵我观察到她偷偷买了滴眼睛的眼药水，我问她什么情况 ，她就跟我说眼干
、眼涩
，我说你就是刷手机刷的 。肯定会适当制止，但目前作为儿女我也只能提醒她一下 ，没有办法太多干涉
，这也是她的自由
。

记者搜索社交平台注意到，不少网友提出有必要借鉴“青少年模式
”推出针对老年人的专属防沉迷模式 ，来有效制止老年人沉迷互联网。互联网的“适老化”是否可以作为推广的手段
，北京数字经济与数字治理法治研究会副秘书长黄尹旭表示，老年人沉迷手机刷短视频、看直播 、网购等现象在数字时代已较为普遍 ，虚拟陪伴成为他们日常生活的主要方式之一 。针对老年人防沉迷
，国家、社会和平台都应当有相应的对策。

黄尹旭：确实老年人一方面休闲时间比较多，另外一方面因为退休后和社会相应存在一定脱节 ，相比有工作的成年人更容易沉迷到互联网信息当中
。从国家层面来说，应当引导平台设立防沉迷模式
，当然老年人也属于具有完全民事行为能力的成年人，更多还是以引导为主。

对平台来说 ，一方面要加强内容信息的引导
，包括对老年人存在一些诈骗或诱导购买的信息，要有所控制约束 。

从社会层面来说 ，可能整个社会适老的娱乐生态还没有搭建起来
，包括扩展老年大学，社区层面举办一些针对老年人的活动 ，子女也应当担负起赡养义务
，更多带老年人去一些休闲娱乐活动，丰富退休生活
。

如今 ，已有越来越多的老年人跨越“数字鸿沟 ”
，享受数字时代带来的便利。据中国互联网络信息中心发布的第五十五次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至去年12月 ，我国网民规模达11.08亿人，其中60岁及以上网民占比达14.1% 。

置身于数字化社会
，老年人融入互联网也已经是大的趋势
。黄尹旭进一步表示，在可能会影响老年人的身心健康和财产安全方面 ，平台作为内容输出主体
，应当通过算法优化流量分配，帮助老年人健康“触网
”。

黄尹旭：我觉得平台确实应当引导创造者 ，针对老年群体创造一些更符合老年群体精神需求的内容 。毕竟老年人他应该是自己完全做主的
，包括从国家
、社会，甚至他的子女来说都应当是辅助性的 ，各方面的力量都还是要创造一个更加适合老年人生活的“适老化”生态和社会是特别重要的
。

黄尹旭建议
，老年防沉迷和互联网“适老化 ”是相辅相成的两个方面，要疏堵结合。

黄尹旭：针对老年人各方面的需求 ，怎么服务好老年人
，使他的退休生活不管是精神生活还是物质生活都丰富，其实也是国家、社会和子女全方位的责任 。